2月5日～10日:パンチから身を守る

1月29日～2月3日:相手を動けないようにする練習

1月15日～21日:手首への関節技、膝抜き

1月8日～13日:指捕りと手首関節

12月25日、26日:短棒術と手首の関節技

12月18日～23日:当身、寝技、たん

12月11日～16日:手首・肘の関節技

12月4日～12月9日:柔らかく杖を使う

11月27日～12月9日:まとわりつく捌き方

11月20日～27日:首を絞められる状態から逃げる

11月6日～11月11日:掴まれた手を利用して相手を崩す

10月30日～11月4日:掴んできた手を切る

10月23日～28日:パンチから身を守る

10月16日～21日:肩から重心を崩す

男女で巻き込まれやすい犯罪と護身術

10月9日～14日:ナイフから身を守る

10月2日～7日:相手の武器を取り上げる

9月25日～30日:短棒術

9月18日～23日:点で技を掛ける

9月11日～17日:ピストルの手