8/1～8/4(背中の筋肉を使って技を掛ける)

こんばんは❗️

女性、初心者のための古武術護身術教室「ekoLAB」の岡野です👓

今週は背中の筋肉を使って技を掛けるがテーマでした✨

筋肉には縮筋という縮む筋肉と伸筋という伸びるための筋肉があります💪

今週は伸びるための筋肉の広背筋を使って技を掛ける練習でした😊

力を出そうとすると手で抑え込むように掛けてしまいがちですが、伸びることを意識して技を掛けていきました🙆‍♀️

いろいろな技を掛け方を練習していますが、腕を下ろす場合でも手首から下ろすのか肘を下ろすのかで使う筋肉が違ってきます🤗

体の動かし方を意識して練習しました🙌