• めがね先生

3月26日天王寺教室~伸筋で技をかける~

こんばんは❗️



女性、初心者のための

古武術護身術教室「ekoLAB」

の岡野です👓




天王寺教室でした✨


参加頂いた皆様

ありがとうございました😊



女性の体験の方が1名来てくださいました❗️



「運動があまり得意じゃないですが

大丈夫ですか?」


と心配されてましたが、

大丈夫です(^ ^)




経験者の方もおられますが、

ほとんどの方が初心者から

スタートされています❗️



教える内容もそれぞれのペースに

合わせて指導するので

ご安心ください🙆‍♀️





今日の練習は…



・前抱え当て


・入身投げ


・腕胸捕


・回転投げ


でした❗️





「前抱え当て」は相手に

抱きつかれたときに

逆に抱きつき返して膝蹴りを

当てて逃げる技です🏃




相手から逃げようとすると

相手は逃がさまいと力を込める

ので相手と引き合いになってしまい

力の強い方が勝ってしまいます。



逆に引き寄せる方向に行くことで

力の引っ張り合いにならずに

攻撃を当てて逃げることができます✨





抱きつかれたときに腰を

反ってしまうと腰を入れて膝蹴り

が打てないのと簡単にこかされて

しまうので抱きつかれたときに

安定した姿勢をとることから

練習しました❗️




そこからは反対に相手に腰を反らせて

力が出ないようにして掛ける技の

練習をしました(*^^*)




顎を上げていくと自然と腰を

反らせることができます✨



入身投げでは伸筋を使って

顎をあげさせて

掛ける練習しました。



伸筋については前回の

ブログをご覧下さい🙇



普段は屈筋を使ってる技でも

伸筋を使ってかけると

技のかかり具合も大きく

変わります。




今日参加して頂いた皆様には

古武術介護などでよく見る

寝転んでいる人を伸筋を使って

楽に起こす方法を体験して

もらいました😊




皆さん上手くできるかちょっと

ハラハラしていましたが、実際やってみると

皆さん上手に出来ていて良かったです✨








次回は八尾教室です❗️



場所は八尾総合体育館ですが、

いつもの武道場1ではなく武道場2

になります💦



お気をつけくださいm(_ _)m




体験随時募集中です❗️




道着1式無料プレゼント中です🎁



春は新しいことをはじめるのに

ちょうどいい季節です🌸



この機会にぜひ遊びに

お越しください✨





最後まで読んでいただき

ありがとうございました🙇

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