こんばんは❗️
女性と初心者のための古武術護身術教室
「ekoLAB」の岡野です👓
今日は天王寺教室でした！
練習前に八尾道場のIさんから
新しいデザインの道場シャツを
受け取りました(^ ^)
香芝こども教室デザインの道場シャツを
Iさんが作ってくださいました✨
Iさん今回もいろいろ
ありがとうございましたm(_ _)m
少しかわいめのデザインになってるので
お披露目を楽しみにしておいてください😄✨
今日は「脱力」して肩を下げる練習を
しました🔰
力が入ると全身が緊張して肩が
上がってしまいます💦
肩が上がると重心が浮いてしまったり、
下の方向に力を入れたいときに働かせる
広背筋が使えないので腕が効率よく
使えなくなります。
リラックスしながら一生懸命
「肩を下げる」というすこし矛盾した練習を
しました😌笑
技では
・小手返し
・打込捕
・入身投げ
・逆三投げ
など肩で相手をコントロールする技を
中心に練習しました🔰
「自分は強く相手は弱い」状態を作ります。
この状態を作ることで女性や力の弱い人でも
力の強い人に技を掛けることができます。
今回は自分は肩を下ろして技に入って
技で相手の肩をコントロールして肩を
上げさせることで「自分は強く相手は弱い」
状態を作る練習でした(*^^*)
来週の月曜日の難波教室は祝日のため
おやすみとなります。
お気をつけくださいm(_ _)m
次回は8日(金)の天王寺教室です！
みなさんのご参加お待ちしております！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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