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11月1日天王寺教室~肩を下ろすと肩をコントロール~

こんばんは❗️



女性と初心者のための古武術護身術教室

「ekoLAB」の岡野です👓



今日は天王寺教室でした!



練習前に八尾道場のIさんから

新しいデザインの道場シャツを

受け取りました(^ ^)




香芝こども教室デザインの道場シャツを

Iさんが作ってくださいました✨



Iさん今回もいろいろ

ありがとうございましたm(_ _)m




少しかわいめのデザインになってるので

お披露目を楽しみにしておいてください😄✨










今日は「脱力」して肩を下げる練習を

しました🔰




力が入ると全身が緊張して肩が

上がってしまいます💦



肩が上がると重心が浮いてしまったり、

下の方向に力を入れたいときに働かせる

広背筋が使えないので腕が効率よく

使えなくなります。



リラックスしながら一生懸命

「肩を下げる」というすこし矛盾した練習を

しました😌笑




技では


・小手返し

・打込捕

・入身投げ

・逆三投げ


など肩で相手をコントロールする技を

中心に練習しました🔰



「自分は強く相手は弱い」状態を作ります。

この状態を作ることで女性や力の弱い人でも

力の強い人に技を掛けることができます。





今回は自分は肩を下ろして技に入って

技で相手の肩をコントロールして肩を

上げさせることで「自分は強く相手は弱い」

状態を作る練習でした(*^^*)






来週の月曜日の難波教室は祝日のため

おやすみとなります。


お気をつけくださいm(_ _)m




次回は8日(金)の天王寺教室です!

みなさんのご参加お待ちしております!





最後までお読み頂きありがとうございました。